Внимание: самая короткая статья в @evidencebasedclub EVER!
Омега-3:
-да, нужна для роста и развития мозга и глаз ребёнка; есть данные о ее влиянии на риски возникновения инфаркта, инсульта, на смертность от кардиоваскулярных заболеваний. #ноэтоещенадодоказать, поскольку на эти риски влияют и куда более серьёзные факторы (например, курение);
-нет, совершенно не обязательно потреблять ее исключительно в виде добавок или специально пить льняное масло, например;
-достаточно 2 порций жирной рыбы в неделю (идеально-недорогие сельдь и скумбрия);
-есть аллергия на рыбу, не любите рыбу или «вегетарианите»-проконсультируйтесь у грамотного педиатра, терапевта или диетолога и расслабьтесь;
-последние данные из мета-анализов показывают, что у пациентов с высоким риском кардиоваскулярных заболеваний добавление омеги-3 не влияет на снижение рисков, но ждём ещё завершения двух больших исследований VITAL (https://www.vitalstudy.org) и ASCEND (https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT00135226), чтобы быть ближе к правде.
Кого раздражают рекомендации пить все в таблетках, потому что «еда уже не та»? Обсуждаем в нашем блоге в Инстаграм!
Источник: https://www.medscape.com/viewarticle/892201?src=soc_fb_180209_mscpedt_news_mdscp%2Cmdscp_omega3
