Фейсфитнес

Фейсфитнес

Один из топ-запросов для разбора в @evidencebasedclub. Что ж, разбираемся в удобном формате “вопрос-ответ”.

Что такое фейсфитнес?

Это комплекс специальных упражнений для мышц лица, выполнение которых, по мнению авторов методики, замедляет старение кожи лица и уменьшает количество морщин.

Это хороший метод?

Он подходит только очень мотивированному человеку, ведь достижение результата, по утверждению авторов, возможно при регулярном выполнении процедур в течение, как минимум, 3-4 недель. В целом, он безопасен, не повреждает целостность кожи и недорогой.

Это можно делать всем?

Увы, нет. Например, эффект филлеров может закончиться быстрее или некоторые морщинки могут стать заметнее.  Все-таки лучше посоветоваться со своим дерматологом перед началом упражнений.

Есть научные исследования?

Очень мало качественных работ. Например, в марте 2018 года в JAMA Dermatology была опубликована работа, в которой 27 женщин в возрасте 40-65 лет в течение 20 недель ежедневно делали 30-минутные упражнения. До конца исследования дошли только 16 человек и в конце программы они ощущали себя примерно на 3 года моложе.

Упражнения включены в рекомендации дерматологических сообществ?

На данный момент, нет.

Как вы сами можете видеть, на просторах Интернета много различных методик, примерно схожих между собой. Но отсутствие четкой стандартизации метода, критериев объективной оценки результатов и сравнительных исследований пока не дает возможности говорить о его доказанной эффективности.

Резюме:

Интересно, можно обсудить с врачом, пробовать и терпеливо ждать результатов. Для немедленного результата существуют другие методы.

Источники:

https://jamanetwork.com/journals/jamadermatology/article-abstract/2666801?redirect=true

https://health.clevelandclinic.org/can-doing-facial-exercises-help-you-look-younger-face-yoga/?utm_campaign=cc%20posts&utm_medium=social&utm_source=instagram&utm_content=100218%20face&cvosrc=social%20network.instagram.cc%20posts&cvo_creative=100218%20face

Комментарии запрещены.

Create a website or blog at WordPress.com Тема: Baskerville 2, автор: Anders Noren.

Вверх ↑

%d такие блоггеры, как: